一般來說 , 減肥可以利用控制卡路里的食量來做 , 但有人說可以利用進食低 GI 食物來減肥 , GI 是葡萄糖在食物中的指數 , 從 0 到 100 , 如果食物中的 GI 值高過 70 , 就是高 GI , 如果低於60, 就是低 GI , 如果多進食低 GI 、高炭水化合物的食物 , 可以令您多感覺到飽月, 可以達到減肥的效果。

這是不同食物的 GI 值 , 可以參考一下 , 電視講食半年低 GI 的食物可以減 20 kg. 唔需要節食 , gooooooood.



[ 本帖最後由 noel 於 2009-8-1 11:31 編輯 ]

thanks~
好good!!!
找到那麼多食物的卡路理等等的....

這個表同卡路里有點不同的 , 在選擇食物上只選擇低 GI 的食物 , 可以有助減肥

[ 本帖最後由 noel 於 2009-8-3 18:26 編輯 ]